近日天氣時暖時冷。氣象局預報指出，入冬以來，第一波強烈冷氣團即將來襲，周五全台天氣轉為濕冷，北部可能出現12度以下低溫。醫師指出，天氣溫度變化劇烈，容易導致急性心肌梗塞發作而猝死，建議有心絞痛的患者，及早就醫檢查並治療。
天氣驟變 常有猝死
日前親民黨秘書長秦金生爬山時突然心肌梗塞，緊急送往醫院急救仍告不治，享壽70歲。台北市立聯合醫院陽明院區心臟血管內科主治醫師周伯翰表示，每當天氣驟變，新聞報導上常有名人因胸痛、心絞痛住院，嚴重甚至出現猝死情況，引起民眾關注。
心肌梗塞簡介
心臟疾病長年位居我國十大死因第二名，其中急性心肌梗塞又為造成死亡的主要原因。分析健保資料庫，國人心肌梗塞發生率快速上升，自85年的每十萬人39.2上升到98年的78.9，13年來增加了兩倍，患者也有年輕化的趨勢。心肌梗塞是指冠狀動脈阻塞，無法供給心肌的養分及氧氣，造成心臟局部肌肉壞死。由於心肌梗塞往往毫無預警，即使有前兆也容易被忽略，超過半數以上急性心肌梗塞的患者，因來不及送醫而死亡，面對這個隱形殺手，民眾應建立良好的生活習慣加以預防，千萬不能輕忽。
糖尿病簡介
「糖尿病」這個名詞，許多人都常在電視、報章雜誌上等媒體看到，但仍有許多人對它似懂非懂，常在門診聽病人說，我沒有糖尿病啊，只是血糖有些高而已。根據健保署資料，2015年全台近138萬糖尿病確診病人；且保守估計至少仍有30、40萬名糖尿病隱形病患。到底什麼是糖尿病?
糖尿病機轉
我們體內的每個細胞都需要能量才能存活。我們可藉由將吃入的食物轉換成脂肪和糖類（葡萄糖）而使身體獲得能量。每個細胞會從血液中取出一些葡萄糖當作能量使用。而允許細胞從血液中拿取葡萄糖的物質就是一種稱為「胰島素」的蛋白質。胰島素是由胰臟內的beta細胞所製造。當血液中的葡萄糖增加時，beta細胞會釋放較多的胰島素到血液中，讓血液將這些胰島素分送給體內的細胞。胰島素會與細胞表面的蛋白質結合，讓葡萄糖從血液進入細胞，在細胞內轉換成能量。
罹患第2型糖尿病或妊娠糖尿病的患者其體內不是無法製造足夠的胰島素，就是對「胰島素不敏感」，也就是說，他們的身體無法妥善地利用胰島素。第一型糖尿病的患者僅能製造少量的胰島素，或根本沒有製造。沒有足夠的胰島素時，體內細胞就無法使用血液中的葡萄糖，導致血液中的葡萄糖含量升高，而細胞卻處在「飢餓」狀態。
癌細胞擴散，脂肪竟然是幫兇！國際研究發現，脂肪利用率提升，便會發揮為癌細胞「造橋鋪路」功能，增設「淋巴管」，讓癌細胞更容易擴散。未來若能研發藥物，減少脂肪利用率，說不定就能減少淋巴管增生，避免癌細胞轉移、流竄。
脂肪幫助淋巴管生成 癌細胞更會轉移
上述研究成果已發表於〈自然〉（Nature）期刊。比利時天主教魯汶大學學者彼得‧卡莫里耶特為研究計畫主持人。研究顯示，脂肪會幫助淋巴管生成，癌細胞就可以透過這些淋巴管擴散、轉移。
對於癌症患者來說，癌細胞轉移是一種可怕夢魘，有時甚至威脅生命，雖然現在有很多化療、放射療程可有效對付癌細胞，但一旦癌細胞轉移到身體各器官，很容易就會造成死亡。癌細胞在轉移、擴散之前，必須先找到「路」，或者「造一條新路」，才能四處趴趴走，而多數癌細胞都是透過淋巴管轉移，當淋巴管增生，癌細胞也更容易跑到其他地方。
當血管轉化為淋巴管 較喜歡吃脂肪
中藥處方中，枸杞是最常被使用的中醫食材，也是一種具有生命力並好用的植物。中醫師表示，枸杞的功效多多，不僅可明目養神，還有促進血液循環、防止動脈硬化等療效，同時枸杞具有抗氧化功能，能保肝養腎，且能增強免疫力，更有預防阿茲海默症，以及緩解老年性失智的功效。
中華民國中醫師公會前理事長、中醫師陳旺全指出，中醫很早就有「枸杞養生」的說法，且常常被當作滋補調養和抗衰老的良藥。早在西元217年的後漢時代，《神農本草經》將所記載之藥物分成「上藥、中藥、下藥」3類，而枸杞則標示在上藥的類別，足見其藥性良好，無毒久服而無害。
枸杞養生 無毒無害良藥
基本上，枸杞可分為3個部分來使用 : 枸杞葉可用來泡「枸杞茶」飲用；紅色果實「枸杞子」可用於做菜或泡茶；枸杞根又稱為「地骨皮」，般當作藥材使用，因此，實在稱得上是「物盡其用」。而且長期食用枸杞或飲用枸杞茶，也不會有副作用。
特別是，枸杞果實當中富含多種營養素，像是抗壞血酸、β-胡蘿蔔素、多醣、葉黃素、玉米黃質、維生素 B、E和微量礦物質鋅、銅、鈣、硒等等，傳統上被用來治療腎臟問題、淨化血液並改善性耐力。
劇場大師李國修、編曲大師陳志遠、著名導演楊德昌、法醫楊日松…等，台灣歷史上很多知名人士，均因大腸癌病逝。但您知道嗎？大腸癌是可以預防的！大腸癌就如同其他癌症一樣，若能及早發現、及早治療，是很有可能治癒的。而在大腸癌常見的症狀當中，「便秘」便是常見卻又讓人容易輕忽的警兆。
便秘是腸道的消化吸收及蠕動機能發生異常所呈現出來的症狀，即是排便的速度發生了不正常延阻，以致排出乾硬糞便或根本沒有排出，其中常兼有腹痛、腹脹、頭暈、口臭、肛裂、痔瘡、排便帶血等症狀。
造成便秘的原因很多，其中最常見的原因是生理性大腸蠕動不良。現代人不良的飲食習慣往往就是便秘的病因：飲食中富含纖維的蔬果過少、水喝不夠、運動量不足，以及當有便意時卻沒有馬上排便；此外情緒壓力、生活缺乏規律、甚至服用藥物或營養補給品，有時也會引起便秘。因此，調整飲食習慣及生活型態是改善便秘最重要的法則。
中醫觀點
中醫將便秘分成三大類型：實證、虛證及腸燥型。
中秋節前後適逢柚子產季，柚子富含膳食纖維和維他命C等營養成分，常是老人小孩都喜愛的應景水果。不過藥害救濟基金會提醒，柚子雖然美味，但對服用特定藥品的民眾必須儘量避免攝取，因為柚子與葡萄柚含有類似的成分，容易與部分藥品產生交互作用，可能增加藥物副作用或毒性發生的機率。
一名固定服用降血脂藥的老婦人，前幾天因為肌肉痠痛和紅褐色尿液而就醫，醫師懷疑是降血脂藥物引起的橫紋肌溶解症，原本猜測是用藥過量，詳細詢問下發現，老婦人用藥的劑量沒改變，但是最近鄰居送了一箱柚子，所以每天食用一顆，沒想到柚子與藥物交互作用下，竟然使得血液中藥物濃度大幅增加，才會引起不良反應。
藥害救濟基金會說明，柚子和葡萄柚一樣都含有豐富的「呋喃香豆素(furanocoumarin)」，這種成分會抑制人體用來代謝特定藥物的酵素CYP3A4，當酵素無法發揮作用時，人體分解藥物的速度就會減慢，使吃下去的藥品延長在體內停留的時間，或導致血中的藥物濃度異常升高，就像服下的過量的藥一樣，進而導致副作用的出現。此外，抑制藥物代謝的時效可能長達數小時甚至兩三天，即使間隔服用藥品也無法完全避免，因此建議在服用特定藥物期間都要儘量避免攝取柚子或葡萄柚，以避免不必要的藥物食物交互作用。
藥害救濟基金會指出，儘管目前的研究主要都是以葡萄柚與藥物交互作用為對象，單純針對柚子的研究不多，但是因為柚子和葡萄柚成分雷同，而且已有部分研究指出柚子也有提高藥物血中濃度的現象，所以美國家庭醫學會也建議柚子與葡萄柚一樣，都是服藥期間應該要避免的水果；建議民眾使用藥品時須特別留意藥袋或藥品說明書，是否有註明不可食用葡萄柚或柚子。
常見容易與葡萄柚、柚子產生交互作用的藥物，包括降血壓的鈣離子通道阻斷劑(amlodipine、felodipine）、statin類降血脂藥(atrovastatin、lovastatin、simvastatin) 、抗心律不整藥 (amiodarone)及免疫抑制劑（cyclosporin）、部分安眠鎮靜劑與抗憂鬱/焦慮藥物等。
癌症、三高的威脅，凸顯健康無價。全世界多達75％的人處於健康與疾病間的亞健康狀態，徹底掌握自己的健康數據，將健康自主的權利拿回來，刻不容緩。
美食作家王宣一在義大利旅遊時猝逝，享年60歲；微風集團董事長廖偉志因肺腺癌辭世，享年67歲；57歲的美食家韓良露年初發現罹患子宮體癌，僅兩月餘即病逝；藝人安鈞璨年僅31歲，因肝癌早逝。他們都在人生巔峰、事業有成、子女成材、得享悠閒生活，或正處青春年華時，因病與親人永別。
認真努力的台灣人總把健康的優先順序放在工作、家庭、生活之後，等到察覺有異，健康已崩盤，被三高、癌症、洗腎綁架。健康不只是個人的事，而是整個家庭的事。若能及早掌握健康狀況，或從年輕時開始保養，擔任老闆、高階主管的，能繼續為社會培養人才；操持家務的，能含飴弄孫，讓子女在職場上打拚而無後顧之憂。因此，每個人都該拿回健康自主權。
亞健康即指非病非健康狀態，這是一類次等健康狀態，是介於健康與疾病之間的狀態，故又有「次健康」、「第三狀態」、「中間狀態」、「遊離（移）狀態」、「灰色狀態」等的稱謂。實際上就是人們常說的「慢性疲勞綜合征」。因為其表現複雜多樣，國際上還沒有一個具體的標準化診斷參數。
根據世界衛生組織（WHO）調查，全世界真正健康的人僅5％，確診生病的也只佔20％，多達75％的人口處於亞健康狀態，在身、心、情感方面處於健康與疾病之間的低品質狀態，等於多數人都需要努力以達到真正的健康。失去健康往往是愁雲慘霧、折騰身心、連累家人的困境，同時增加社會的醫療、照護負擔。因此，你我一定要做的就是，從年輕開始，拿回健康自主權。預防勝於治療。在公共衛生的概念中，定期健康檢查屬於初級預防；疾病篩檢如癌篩是次級預防，為的就是避免進入疾病的治療、復健階段。
英國一項研究發現，青少年在缺水的狀態下，會出現大腦萎縮，而且失水愈多，腦部萎縮愈嚴重，甚至跟患病2個多月的阿茲海默症患者一樣。還好，趕緊喝上兩杯水，大腦就會逐漸恢復原本的狀態。 身體缺水？聽起來像是不可能發生的事情，但如果喝的方法與時機錯了，就可能讓你身體缺水。而且水分不足時，身體不一定會用口渴的方式告訴你，而是不知不覺地從其他地方吸收水分。 想要讓身體隨時隨地不缺水，學習8個喝水法，不用花力氣花大錢，就能夠靠喝水養生。
睡前喝水，可預防心肌梗塞或中風
血液中有七成是水分，身體缺水時，血液就會變得濃縮、黏稠、影響血流，身體就必須提高血壓、縮小血管。睡覺時，身體依然會因呼吸、排汗等排出水分，這7～8小時中卻無法適時喝水。哈佛大學的研究曾發現，早上6～9點是最常引發心肌梗塞、栓塞型中風的時刻。 不過，為了避免有些人半夜起床上廁所會影響睡眠，或老人家可能有跌倒的風險，所以除了腎結石的人外，只要睡前1～2小時有喝水，並且早上起床時立刻喝水，也可達到預防血管阻塞的效果。
泡溫泉或三溫暖前最好也先喝水，這些活動也會流很多汗，血液變濃綢又遇到高溫的環境時，會增加心血管的壓力。
一起床就喝水，改善便秘
現代人講究吃得好、也要吃得健康，連烹調用的油品都有學問，許多研究也證實，油品所含的脂肪酸的確會影響人體健康，雖然許多營養專家都推崇植物油的好處，但想要吃得健康，除了多選擇植物油之外，還應該瞭解各種油脂的特性，以免買了好油，卻用錯方法，對身體造成不良影響。
一罐油用到底，觀念超錯誤
天底下沒有一種食用油脂是完美的，每一種都有缺點與優點，如果家裡只使用一罐油、吃一種油，或是只認定一個品牌的油，這就是超級錯誤的觀念，偏偏有很多家庭都是如此。食物和人一樣，沒有百分之百完美，所以一直鼓吹飲食多樣化且均衡，就是抓優點、補缺點，提升營養的利用率。
為什麼有那麼多進口油？
台灣只有兩家沙拉油生產工廠，先說沙拉油的製成：黃豆壓成片，經過溶劑萃取，完成脫酸、脫色、脫臭、脫膠、脫臘等多重程序後，才能製出沙拉油。由於每一個過程都要擁有巨大設備，所以資本額超過20億元以上，沙拉油廠由國內食品大廠集資興建，一家為台中的中聯油脂，一家是台南的大統益，若非其中股東，想要進入食品油品市場實屬不易，想要有優勢，就必須去找更便宜的油。便宜的油要仰賴進口油，便宜的進口油說穿了就是來自基因改造原料所製成的油，所以棉籽油、玉米油、芥花油等大量進入台灣市場，加上我們自己生產的沙拉油也使用基因改造黃豆，市面上摻和油主要是以基因改造的油調合，現在政府已規定這些以基改原料製成的油必須標示「本產品不含基因改造成分，但加工原料中有基因改造○○」。
五、走路時腳會痛
■症狀：走路時腳會痛，有些人痛在腳跟，有些則是腳底痛，有時候早晨起床或休息後一開始走最痛，甚至走一步痛一步。
■醫生怎麼說：
彰化秀傳醫院足踝外科主任朱家宏強調，腳跟痛和腳底痛不同，如果痛在腳跟，最常見的是足底筋膜炎。腳後跟有塊厚厚的脂肪墊，隨著年紀漸長或受力過久或體重過重，脂肪墊萎縮，走路時脂肪墊被擠壓到兩側，相對中間會變薄，腳跟著地時就會痛，愈走愈痛。如果剛起床時腳踩地，一陣刺痛，走一走就好，這是因為「腰髖骨不在適當的位置，」北醫針傷科主任陳萍和指出，早上剛起床的瞬間，髖骨仍維持歪斜的角度，稍微走動一下、又不痛了，這是因為「髖骨鬆開了，髖骨與腰椎的距離也跟著改變，」有些人坐長途車，起來的瞬間很痛，動動身體走走路又好了，這也是髖骨的問題，陳萍和說，如果只是腳的局部問題，應該是愈走愈痛才對。
走路腳會痛還有其他原因，像是長雞眼（局部長期受到擠壓、摩擦，導致表皮增厚形成的厚繭）、疣（乳狀病毒感染引起的疼痛）或蹠痛（腳掌痛），當腳掌、腳趾姿勢不良或設計不良的鞋子使腳掌或腳趾承受的壓力不平均，造成足部某些地方壓力過大或蹠趾關節脫位，長期壓迫之下就會造成足部某部位的角質增生，最後形成硬底，朱家宏在《健康人生，從腳開始》書中詳述。
腳麻可能跟糖尿病、深部靜脈塞住、椎間盤凸出有關；腳抽筋可能缺鈣或磷、身體脫水、靜脈曲張。你的身體狀況如何，腳會「說」給你聽。
老化先從腳開始，我們每天「站在」腳上面走路、工作、活動，日復一日，年復一年，卻鮮少理會或觀察腳發出的警訊。
不論中醫或西醫都同意，身體是個整體，力量的傳導絕不是只有局部，一個地方有問題，長期下來將會影響其他部位。一旦離我們最遠的腳趾頭功能出了問題，因為施力點被迫改變，也會從腳、足踝、小腿、大腿牽動到腰部，甚至脊椎，久而久之，骨骼結構發生改變，肌肉與筋骨也跟著出問題。
如果你的腳經常出現各種症狀，當心，健康正在拉警報
一、腳冰冷
